Как избавиться от усталости после каблуков?

Как избавиться от усталости после каблуков?

Наверное, ни один женский гардероб не обходится от изящной пары туфелек на высоком каблуке. С помощью такой обуви можно визуально удлинить ноги, сделать их более стройными, мгновенно изменить осанку.

Плюсов у каблуков много, но и минусов тоже достаточно. Из-за частого ношения «шпилек» возможна деформация стопы и развитие ряда серьезных болезней. Избежать неприятностей помогут простые советы.

1. Необходимость регулярного отдыха

Уже через два-три часа ношения каблуков ножки очень сильно устают. Если приходится носить неудобную обувь в течение всего дня – это чревато быстрым развитием варикозного расширения вен. Поэтому при любой возможности лучше заменять каблучки на простые и удобные балетки.

Вечером после работы обязательно нужно выделять хотя бы 10-15 минут на релакс: достаточно просто лечь на кровать и закинуть ноги на стену или кучу подушек, чтобы ступни были выше головы. Это позволит вызвать отток крови и немного снизит усталость.

2. Обязательные разминки

Наибольшая нагрузка приходится на лодыжки и пальцы ног. Периодически необходимо разминать суставы. Сделать это можно практически в любом месте: нужно просто снять обувь и сжимать-разжимать пальчики ног, переступать с носка на пятку. Три-четыре коротких разминки предотвратят развитие заболеваний суставов.

3. Тренировки голеней

В процессе ходьбы голени практически не участвуют, а нагрузка на них от каблуков идет существенная. В свободное время рекомендуется выполнять несложную зарядку, которая позволит сохранить тонус икр. Для этого нужно подниматься на цыпочки, ставя стопы параллельно. Периодически положение нужно менять – пятки вместе, носки врозь, и наоборот.

4. Внимательное отношение к собственному здоровью

При первых же симптомах заболевания необходимо сразу же приступать к его лечению. Если появились еле заметные сосудистые звездочки – нужно обеспокоиться подбором подходящего средства от варикоза. Постоянные боли в стопах говорят о возможной деформации. От каблуков лучше отказаться и посетить врача: это поможет предотвратить развитие заболеваний.

Красота, как известно, требует жертв, но здоровье будет слишком высокой ценой. Шпильки всегда можно заменить невысоким устойчивым каблуком с удобной колодкой.

Leave a Reply

* Name:
* E-mail: (Not Published)
   Website: (Site url withhttp://)
* Comment:
Type Code